Kebiasaan Minum Ini Bisa Mempercepat Penuaan

Memiliki penampilan yang terlihat awet muda adalah keinginan sebagian besar orang.

Sayangnya, keinginan itu tidak disertai dengan gaya hidup sehat, seperti olahraga, pola makan dan minum yang baik.

Seperti halnya makan, kebiasaan minum seseorang juga bisa memengaruhi proses penuaan.

Berikut 6 kebiasaan minum yang dapat mempercepat penuaan :

1. Minuman tanpa serat

Serat adalah nutrisi penting untuk memperlambat proses penuaan. Padahal, ada cara mudah untuk memasukkannya ke dalam minuman.

Konsumsi serat dikaitkan dengan penurunan risiko penyakit yang berkaitan dengan usia.

Laporan yang sama juga menjelaskan bahwa kekurangan serat dapat mempercepat proses penuaan.

Buah-buahan dan sayuran adalah sumber serat yang sangat baik. Jadi memadukannya dengan susu atau alternatif non-susu dapat memberi Anda camilan atau sarapan yang seimbang dan penuh serat.

Dalam hal serat, smoothie juga lebih baik daripada jus. Meskipun jus segar mungkin memberi Anda sedikit nutrisi bermanfaat, tetapi prosesnya menghilangkan sebagian besar serat dari produk.

2. Tidak cukup minum air

Pada akhirnya, salah satu kunci untuk terlihat dan merasa lebih muda terletak pada minum air yang cukup dan tetap terhidrasi.

Siapa pun yang melupakan segelas air, mungkin tanpa sadar menua sendiri dalam prosesnya.

Sebuah penelitian mengungkapkan, dehidrasi kronis adalah faktor utama dalam mempercepat proses penuaan, bahkan dapat memperpendek umur melalui penyakit kronis.

Air putih menempati urutan teratas dalam daftar pemasok ideal cairan yang diperlukan.

3. Minum terlalu banyak soda

Minum soda manis setiap hari dapat menyebabkan berbagai masalah jangka panjang dan gula adalah penyebab utamanya.

Selain penambahan berat badan, gula merangsang produksi kolesterol jahat yang meningkatkan risiko penyakit kardiovaskular.

Selain itu, gula juga mempercepat penuaan dini dan menyebabkan penyakit autoimun, seperti lupus dan rheumatoid arthritis.

Anda tidak harus membuang kebiasaan soda selamanya, tetapi turunkan asupan dan sesekali menggantinya dengan hal-hal seperti air soda atau soda cuka sari apel.

4. Terlalu banyak minum jus manis

Terlepas dari citra publiknya yang sehat, jus dapat mengandung gula tambahan tingkat tinggi yang dapat membuat Anda tidak merasa lebih muda.

Artinya, minum jus manis secara konsisten mungkin merupakan kebiasaan minum yang membuat Anda lebih cepat tua.

Menurut sebuah penelitian yang dipresentasikan oleh minum dua atau lebih minuman manis sehari dikaitkan dengan kemungkinan lebih besar atau penuaan dini dibandingkan mereka yang hanya minum satu kali per minggu.

5. Minum minuman dengan pemanis buatan

Jika Anda membuat keputusan untuk mengganti soda atau jus dengan minuman diet yang dimaniskan dengan pengganti gula, tanpa disadari ini mungkin melakukan kerusakan yang sama pada proses penuaan Anda.

6. Minum alkohol

Siapa pun yang terlalu banyak minum bir, anggur, dan minuman beralkohol mungkin menghadapi masalah mempertahankan masa mudanya.

Pada wanita, alkohol dapat memperburuk kondisi sebelumnya seperti osteoporosis, diabetes, dan tekanan darah tinggi.

Jika Anda ingin bertanya lebih jauh tentang  program terapi di klinik hati atau membutuhkan saran layanan terapi lainnya, Anda juga bisa berkonsultasi dengan kami secara online. Penyakit yang tidak kunjung sembuh atau ada saudara teman anda yang sedang sakit. Bisa datang kepada kami, dengan perantara Kami Insya Allah sembuh atas ijin Allah SWT.

Info Lebih Lanjut Hub : 0821 1541 1233

Kesembuhan Datang dari Allah Keselamatan dan Kepuasan Pasien Tanggung Jawab Kami.

Semoga Allah memberkahi hari ini dan Allah mudahkan setiap urusan, memberikan rezeki yang halal dan baik, melapangkan hati, dan meringankan langkah kita dalam kebaikan.