Cara Mengatasi Sariawan Saat Puasa, Lakukan 6 Tips Sederhana 

Masalah mulut yang bikin tidak nyaman, salah satunya adalah sariawan.

Sariawan sering terjadi disebabkan kebersihan mulut yang kurang terjaga, sensitif dengan makanan pedas dan asam, serta asam lambung naik akibat perut kosong.

Nah, sariawan termasuk masalah mulut yang terjadi saat puasa.

Sariawan saat puasa bisa juga disebabkan oleh kurangnya asupan makanan dan minuman, kurangnya asupan nutrisi, kurang tidur, stres, hormon hamil, dan haid.

Sebaiknya segera atasi sariawan yang sedang Anda alami agar ibadah puasa terasa nyaman.

Berikut 6 cara mengatasi sariawan saat puasa sebagaimana dirangkum dari laman Sehat AQUA yang antara lain:

Rutin sikat gigi

Cara mengatasi sariawan saat puasa yang pertama yaitu rutin sikat gigi.

Sebaiknya, Anda menyikat gigi sebanyak tiga kali sehari yakni setelah berbuka puasa, sahur, dan sebelum tidur.

Mengapa harus tiga kali sehari? Karena, bakteri cepat berkembang di dalam mulut selama Anda berpuasa.

Sehingga, Anda perlu menjaga kebersihan mulut dengan cara menggosok gigi secara rutin.

Konsumsi makanan rendah asam

Cara mengatasi sariawan saat puasa yang kedua yaitu mengonsumsi makanan rendah asam.

Usahakan untuk menghindari makanan dengan kadar asam yang tinggi apabila Anda mengalami sariawan saat berpuasa.

Sebab, makanan dengan kadar asam yang tinggi dapat menyebabkan asam lambung naik yang kemudian membantu perkembangan bakteri pada mulut. 

Sebagai gantinya, konsumsilah makanan dengan kadar asam yang rendah seperti roti, kacang-kacangan, sereal, oatmeal, pisang, sayuran, putih telur, dan kelapa.

Minum air putih dengan cukup

Cara mengatasi sariawan saat puasa yang ketiga yaitu minum air putih dengan cukup.

Puasa mengharuskan tubuh untuk tidak mendapatkan asupan cairan selama kurang lebih 13 jam. 

Agar asupan cairan tubuh Anda tetap terpenuhi, Anda bisa menerapkan aturan minum 2 gelas saat berbuka puasa, 4 gelas di malam hari, dan 2 gelas pada waktu sahur.

Dengan konsumsi air putih yang cukup, itu dapat membantu meluruhkan bakteri penyebab sariawan yang bersemayam di dalam mulut.

Tidur yang cukup

Cara mengatasi sariawan saat puasa yang keempat yaitu tidur yang cukup.

Ternyata, waktu tidur yang kurang bisa memicu munculnya sariawan.

Jadi, usahakan untuk tidur yang cukup setiap malam ya.

Adapun waktu tidur yang ideal adalah 7-8 jam per hari.

Makan makanan bergizi

Cara mengatasi sariawan saat puasa yang kelima yaitu makan makanan bergizi.

Makan makanan bergizi saat berbuka puasa dan sahur mampu mempercepat penyembuhan sariawan.

Anda bisa mengonsumsi makanan yang mengandung vitamin B, vitamin C, dan zat besi seperti kiwi, stroberi, jambu biji, bayam, mentimun, kembang kol, brokoli, dan lobak.

Pakai obat kumur

Cara mengatasi sariawan saat puasa yang keenam yaitu memakai obat kumur.

Anda bisa menggunakan obat kumur siap pakai yang dijual di apotek atau membuatnya sendiri dengan bahan-bahan alami seperti garam.

Garam memiliki kandungan antiseptik yang mampu membantu penyembuhan sariawan.

Cara membuatnya pun terbilang muda. Cukup larutkan 1 sendok teh garam dan ½ sendok teh soda kue ke dalam segelas air hangat. Kemudian, gunakan untuk berkumur selama 30 detik. 

Itulah cara mengatasi sariawan saat puasa. Semoga bermanfaat dan selama menunaikan ibadah puasa Ramadan, semoga bermanfaat.

Jika Anda ingin bertanya lebih jauh tentang  program terapi di klinik hati atau membutuhkan saran layanan terapi lainnya, Anda juga bisa berkonsultasi dengan kami secara online. Penyakit yang tidak kunjung sembuh atau ada saudara teman anda yang sedang sakit. Bisa datang kepada kami, dengan perantara Kami Insya Allah sembuh atas ijin Allah SWT.

Info Lebih Lanjut Hub : 0821 1541 1233

Kesembuhan Datang dari Allah Keselamatan dan Kepuasan Pasien Tanggung Jawab Kami.

Semoga Allah memberkahi hari ini dan Allah mudahkan setiap urusan, memberikan rezeki yang halal dan baik, melapangkan hati, dan meringankan langkah kita dalam kebaikan.