Manfaat Ajaib Dari Tidur Siang

 

Assalamualaikum Wb.Wb

Tidur siang tak hanya diperlukan oleh bayi atau anak-anak saja loh karena, nyatanya orang dewasa pun sangat membutuhkan tidur siang.

Namun, padatnya jadwal aktivitas orang dewasa membuat biasanya saat sudah dewasa kita sulit untuk mendapatkan waktu untuk beristirahat, terlebih lagi untuk tidur siang. Padahal tidur siang menawarkan berbagai manfaat, yang bisa berpengaruh pada produktivitas dan kesehatan. Ketahui manfaat ajaib dari tidur siang.

1. Meningkatkan daya ingat: Penelitian menunjukkan bahwa tidur memainkan peran penting dalam menyimpan ingatan. Tidur siang dapat membantu seseorang untuk mengingat hal-hal yang dipelajari di awal hari sama halnya ketika tidur semalaman penuh. Tidur siang juga berfungsi untuk mencegah kita untuk melupakan hal-hal seperti keterampilan motorik, persepsi indera, dan ingatan verbal.

2. Meningkatkan mood: Jika sedang merasa sedih, tidur siang bisa jadi salah satu solusi untuk memperbaiki atau meningkatkan semangat dan suasana hati. Tidur siang, atau bahkan hanya beristirahat selama satu jam tanpa tertidur, disebutkan bisa mencerahkan pikiran dan pandangan. Para ahli mengatakan relaksasi yang berasal dari berbaring dan istirahat adalah penguat suasana hati, entah sampai kita tertidur ataupun tidak.

3. Hilangkan perasaan lelah: Tidur siang selama 10 menit juga bermanfaat, tetapi coba pertahankan tidur siang hingga 30 menit. Hasilnya, saat bangun kitab isa tidak ada perasaan lelah yang berlebih. Kenapa cukup 30 menit? Karena bisa timbul rasa grogi yang bisa dirasakan setelah tidur siang, inersia tidur. Semakin lama seseorang tidur siang, semakin besar kemungkinan ia punya perasaan ini. Semakin buruk, semakin banyak waktu yang diperlukan untuk bangun dan kembali bekerja.

4. Lebih baik daripada kafein: Lagi lelah tetapi harus bekerja atau belajar? Disarankan untuk mungkin lebih baik untuk tidur siang sebentar saja, daripada menyeruput kopi. Dibandingkan dengan kafein, tidur siang bisa memberikan memori yang lebih baik.

5. Baik untuk jantung: Hasil suatu studi mendapati kalau orang yang tidur siang selama 45 hingga 60 menit memiliki tekanan darah lebih rendah, setelah mengalami tekanan mental. Jadi tidur siang bisa membantu tubuh pulih dari situasi penuh tekanan.

6. Bikin lebih kreatif: Pernah bangun dan mendapatkan ide bagus? REM tidur atau Rapid Eye Movement sleep, yang biasanya dimulai 70 hingga 90 menit setelah kita tertidur, mengaktifkan bagian otak yang terkait dengan perumpamaan dan mimpi. Nah, tidur siang bisa membantu kita untuk menggabungkan ide dengan cara baru untuk menghasilkan suatu ide atau mungkin jawaban.

Dalam keadaan tidur malam yang normal, tidur Rapid Eye Movement (REM) biasanya muncul sekitar 5 sampai 30 menit dan biasanya muncul setiap 90 menit. Durasi tidur REM ini sangat ditentukan oleh keadaan seseorang, apabila seseorang sangat mengantuk maka waktu tidur REM berjalan sangat singkat bahkan tidak ada, dan sebaliknya apabila seseorang tidur dalam keadaan yang nyenyak durasi tidur REM bisa makin lama.

Jika Anda ingin bertanya lebih jauh tentang  program terapi di klinik hati atau membutuhkan saran layanan terapi lainnya, Anda juga bisa berkonsultasi dengan kami secara online. Penyakit yang tidak kunjung sembuh atau ada saudara teman anda yang sedang sakit. Bisa datang kepada kami, dengan perantara Kami Insya Allah sembuh atas ijin Allah SWT.

Info Lebih Lanjut Hub : 0821 1541 1233

Kesembuhan Datang dari Allah Keselamatan dan Kepuasan Pasien Tanggung Jawab Kami.

Semoga Allah memberkahi hari ini dan Allah mudahkan setiap urusan, memberikan rezeki yang halal dan baik, melapangkan hati, dan meringankan langkah kita dalam kebaikan. Dan semoga kita semua selalu dalam keadaan sehat, sabar dan bersyukur.

 

Sekian dan terimakasih atas waktunya.

Wa'alaikumsalam Wr. Wb.