Assalamualaikum Wb.Wb
Berjemur di bawah sinar matahari pagi memiliki segudang manfaat buat kesehatan kita.
Sebut saja untuk meningkatkan kesehatan tulang.
Tapi selain itu, ada segudang manfaat lain dari berjemur di bawah sinar matahari pagi.
Kira-kira apa saja manfaat tak terduga dari berjemur sinar matahari pagi? Yuk, lihat!
1. Meningkatkan produksi vitamin D
Selama ini masih banyak yang salah kaprah karena menganggap sinar matahari pagi mengandung vitamin D.
Padahal sinar matahari hanya merangsang produksi vitamin D di dalam tubuh kita.
Vitamin D memiliki banyak manfaat untuk kesehatan tubuh kita.
Selain untuk tulang, vitamin D juga membantu mencegah penyakit seperti hipertensi, hingga diabetes tipe 1 dan 2.
2. Meningkatkan sistem kekebalan tubuh
Demi mencegah tubuh kita dari penyakit berbahaya seperti terinfeksi virus Corona yang lagi marak-maraknya, maka diperlukan sistem kekebalan tubuh yang kuat.
Nah, sinar matahari pagi mampu meningkatkan sistem kekebalan tubuh, nih.
Ketika kita menerima sinar matahari pagi, tubuh akan menghasilkan lebih banyak sel darah putih yang akan melindungi tubuh kita melawan berbagai penyebab infeksi.
3. Mengatasi masalah kulit
Enggak banyak yang tahu, kalau sinar matahari pagi mampu mengatasi permasalahan jerawat di kulit.
Sebenarnya enggak cuma jerawat aja, beberapa penyakit kulit lainnya seperti eksim, hingga psoriasis juga bisa teratasi dengan bantuan sinar matahari pagi.
Tapi, jangan lupa untuk memakai sunscreen sebelum berjemur, ya.
4. Mengatasi kesulitan tidur
Buat yang punya permasalahan insomnia, sinar matahari pagi juga bisa memperbaiki kualitas tidur kita di malam hari, lho.
Sinar matahari pagi mampu merangsang produksi hormon melatonin dalam tubuh kita.
Hormon melatonin berperan banget dalam menentukan kualitas tidur kita.
5. Mencegah kanker
Sinar matahari pagi juga bisa mencegah kita dari berbagai macam kanker, lho!
Di antaranya kanker pankreas, kanker prostat, kanker ovarium, kanker getah bening, hingga kanker ovarium.
Itu dia beberapa manfaat yang bisa kita rasakan dari rutin berjemur di bawah sinar matahari pagi. Enggak ada alasan lagi buat berjemur!
6. Serotonin
Selain merangsang tubuh untuk membuat vitamin D, sinar matahari juga dapat merangsang produksi hormon serotonin, sebuah neurotransmitter di otak yang mengatur suasana hati.
Tingkat serotonin yang cukup tinggi dapat menghasilkan suasana hati yang lebih positif dan cara berpikir yang tenang dengan mental yang fokus.
Dan yang pasti ketika suasana hati senang, maka hal tersebut juga akan terpancar pada wajah.
Wajah akan terlihat berseri-beri dan segar.
7. Atasi depresi
Orang dengan gangguan afektif musiman (SAD) dapat mengembangkan gejala depresi (seperti kehilangan minat pada kegiatan sehari-hari, merasa tidak memiliki tenaga atau kelelahan, dan kemurungan) pada bulan-bulan musim dingin atau ketika sinar matahari kurang terpancar.
Sinar matahari dapat mengurangi gejala depresi dengan cara melepaskan endorfin.
Endorfin sendiri adalah suatu anti-depresan alami yang dimiliki tubuh dan sangat berguna dalam kasus-kasus depresi musiman.
8. Tingkatkan sirkulasi darah
Sinar matahari mapu meningkatkan sirkulasi darah dengan melebarkan pembuluh darah di kulit.
Dengan begitu, nutrisi dan oksigen lebih banyak dibawa menuju sel-sel ketika pembuluh darah kapiler terbuka sehingga kesehatan pun menjadi lebih baik.
Selain itu, jantung pun menjadi lebih sehat dengan menurunkan denyut nadi ketika beristirahat dan mengurangi tekanan darah.
9. Memperbaiki kulit Menjadi Awet Muda
Berjemur dengan aman telah terbukti memperbaiki kondisi kulit kronis, seperti jerawat, eksim, dan psoriasis.
Dengan terpapar sinar matahari pada waktu pagi, akan membantu pori-pori wajah membuka.
Sehingga ada sirkulasi udara yang membantu membersihkan sisa-sisa kotoran yang membuat wajah terlihat kusam.
Terpapar sinar matahari juga dapat menurunkan manifestasi dari tanda peregangan, bekas luka, dan ketidaksempurnaan kulit lainnya.
10. Cegah Diabetes
Sebuah studi baru menunjukkan bahwa dengan terpapar sinar matahari dan vitamin D yang cukup dapat mencegah diabetes tipe 1 pada anak-anak.
Beberapa juga meyakini bahwa terpapar sinar matahari juga dapat menurunkan kadar gula darah dengan merangsang penyimpanan kadar gula didalam otot dan di hati.
11. Detoksifikasi tubuh
Paparan sinar matahari juga dapat meingkatkan pengeliminasian racun dalam tubuh dengan memperbaiki fungsi hati.
Selain itu, sinar matahari juga meningkatkan sirkulasi darah, sehingga racun-racun tereliminasi lebih efisien melalui darah.
12. Perbaiki Sistem Pencernaan
Sinar matahari juga merupakan pengobatan terbaik untuk meningkatkan nafsu makan.
Selain itu juga dapat memperbaiki sistem pencernaan dan meningkatkan metabolisme.
Meskipun memiliki berbagai macam manfaat bagi tubuh, namun para ahli mengingatkan bahwa paparan sinar matahari yang berlebihan dapat menyebabkan kerusakan mata, melanoma, dan kanker kulit.
Jadi pastikan memilih waktu yang tepat untuk mendapatkan paparan sinar matahari serta melindungi kulit dengan mengenakan topi, pakaian yang tepat, atau menggunakan sun screen.
Jika Anda ingin bertanya lebih jauh tentang program terapi di klinik hati atau membutuhkan saran layanan terapi lainnya, Anda juga bisa berkonsultasi dengan kami secara online. Penyakit yang tidak kunjung sembuh atau ada saudara teman anda yang sedang sakit. Bisa datang kepada kami, dengan perantara Kami Insya Allah sembuh atas ijin Allah SWT.
Info Lebih Lanjut Hub : 0821 1541 1233
Kesembuhan Datang dari Allah Keselamatan dan Kepuasan Pasien Tanggung Jawab Kami.
Semoga Allah memberkahi hari ini dan Allah mudahkan setiap urusan, memberikan rezeki yang halal dan baik, melapangkan hati, dan meringankan langkah kita dalam kebaikan. Dan semoga kita semua selalu dalam keadaan sehat, sabar dan bersyukur.
Sekian dan terimakasih atas waktunya.
Wa'alaikumsalam Wr. Wb.
0 Komentar
Terimakasih Atas Kritik Dan Sarannya