Assalamualaikum Wb.Wb
Gula darah menjadi perhatian khusus bagi banyak kalangan khususnya bagi lanjut usia.
Hal ini disebabkan adanya ancaman penyakit Diabetes yang cukup mematikan.
Gula darah merupakan gejala utama timbulnya penyakit diabetes pada seseorang.
Tidak hanya hanya menyerang orang tua, diabetes juga bisa dialami oleh anak muda.
Diabetes terjadi ketika tubuh tidak bisa mengelola insulin dengan benar, hal ini dapat menyebabkan penumpukan glukosa pada aliran darah.
Glukosa pada aliran darah dapat dikontrol dengan rutin mengkonsumsi makanan tertentu.
Berikut 7 makanan lezat yang ampuh untuk menurunkan kadar gula darah dalam tubuh:
1. Yoghurt
Yoghurt tanpa campuran apapun termasuk dalam makanan dengan kandungan glikemik yang cukup rendah.
Hal ini baik dikonsumsi oleh pengidap penyakit diabetes.
2. Roti Gandum
Roti gandum berbeda dengan roti lainnya, jika roti lainnya cenderung mengandung karbohidrat yang dapat memicu lonjakan kadar gula darah hal berbeda pada roti gandum.
Roti gandum memiliki kadar glikemia rendah dan karbohidrat yang lebih rendah.
Hal ini membuat roti gandum mampu memperlambat pencernaan dan mampu membantu menstabilkan kadar gula darah dalam tubuh.
3. Buah-buahan
Buah-buahan umumnya mengandung banyak air dan serat yang mampu menyeimbangkan kadar gula darah dalam tubuh.
Selain itu, indeks glikemik pada buah-buahan terhitung rendah dibawah angka 55.
Namun, dalam mengkonsumsinya disarankan untuk mengkonsumsi buah-buahan secara utuh dengan tidak mengolahnya seperti jus dengan penambah bahan makanan lainnya.
Oatmeal memiliki kandungan glikemik dibawah angka 55 sama dengan kacang-kacangan.
Kandungan B-glukan pada oatmeal mampu menguranggi respon glukosa maupun insulin dalam tubuh.
Bagi penderita diabetes khususnya, mengkonsumsi oatmeal tanpa tambahan pemanis atau bahan lain yang memicu lonjakan kadar gula dapat mengurangi lipid atau lemak dalam darah.
5. Kacang-kacangan
Kacang-kacangan memiliki kandungan glikemik diibawah angka 55.
Kandungan protein nabati yang cukup tinggi, asam lemak tak jenuh, berbagai macam vitamin, flavonoid, kalium, magnesium dan berbagai macam kandungan baik lainnya memiliki manfaat yang cukup besar dalam mengontrol kadar gula darah.
Penderita diabetes khususnya sangat baik mengkonsumsi kacang-kacangan tanpa banyak diolah maupun ditambahkan berbagai macam bahan agar tidak merusak kandungan kacang-kacangan tersebut.
6. Bawang Putih
Bawang putih memiliki kandungan yang mampu membantu mengurangi kadar gula darah dalam tubuh khususnya bagi pengidap penyakit diabetes.
Dari berbagai macam penelitian yang telah dilakukan, bawang putih mampu membantu mengurangi gula darah dengan cara meningkatkan sensitivitas dan sekresi insulin.
Tidak hanya makanan, pengidap penyakiit Diabetes maupun untuk mengurangi resiko terserang penyakit diabet seseorang harus memiliki pola hidup yang sehat.
Jika Anda ingin bertanya lebih jauh tentang program terapi di klinik hati atau membutuhkan saran layanan terapi lainnya, Anda juga bisa berkonsultasi dengan kami secara online. Penyakit yang tidak kunjung sembuh atau ada saudara teman anda yang sedang sakit. Bisa datang kepada kami, dengan perantara Kami Insya Allah sembuh atas ijin Allah SWT.
Info Lebih Lanjut Hub : 0821 1541 1233
Kesembuhan Datang dari Allah Keselamatan dan Kepuasan Pasien Tanggung Jawab Kami
Semoga Allah memberkahi hari ini dan Allah mudahkan setiap urusan, memberikan rezeki yang halal dan baik, melapangkan hati, dan meringankan langkah kita dalam kebaikan. Dan semoga kita semua selalu dalam keadaan sehat, sabar dan bersyukur.
Sekian dan terimakasih atas waktunya
Wa'alaikumsalam Wr. Wb.
0 Komentar
Terimakasih Atas Kritik Dan Sarannya