Assalamualaikum Wb.Wb
Apakah Anda pernah mendengar tentang hipnoterapi? Hinoterapi belakangan ini sering kali dipakai sebagai terapi untuk mengubah suatu kebiasaan, atau menyembuhkan trauma. Jika berbicara tentang hipnoterapi, Anda pasti mengaitkannya dengan hipnotis. Di Indonesia sendiri, kata ‘hipnotis’ seringnya dikaitkan dengan tindakan kriminal. Padahal faktanya tidak seperti itu, Anda bisa menolak dihipnosis. Lalu, apakah efektif melakukan terapi dengan hipnoterapi?
Apa Itu Hipnoterapi?
Hipnoterapi adalah teknik sugesti untuk meningkatkan fokus dan konsentrasi yang bertujuan mengobati gejala dari masalah kesehatan tertentu.
Ini karena saat berada di bawah pengaruh hipnosis seseorang bisa mengenali pikiran, perasaan, dan ingatan menyakitkan yang mungkin disembunyikan dari pikiran sadar mereka.
Selain itu, hipnosis memungkinkan orang untuk melihat beberapa hal secara berbeda, seperti menghalangi kesadaran akan rasa sakit.
Terapis akan meminta untuk memusatkan perhatian terhadap satu titik untuk kemudian diberikan sugesti tertentu.
Ketika berada di bawah pengaruh hipnosis, biasanya akan merasa tenang, santai, dan lebih terbuka terhadap saran.
Intinya, hipnoterapi membantu mengendalikan perilaku yang tidak diinginkan atau bantu mengatasi masalah fisik maupun mental.
Penting untuk diketahui bahwa selama proses hipnosis, tidak akan kehilangan kendali atas perilaku yang dilakukan.
Hipnoterapi sempat ramai diperbincangkan di sosial media. Pasalnya, ada kasus hipnoterapi malahan memperburuk kondisi depresi yang dialami seseorang. Beberapa orang yang pernah mengidap depresi dan mendapatkan terapi ini lantas ikut berkomentar. Beberapa dari mereka mengatakan hipnoterapi bisa membuat perasaan lega, tapi sebagian yang lain mengatakan sebaliknya. Pada kasus yang parah, hipnoterapi justru membuka luka lama yang belum tentu sanggup dihadapi oleh seseorang. Maka itu, timbul pertanyaan
"Apakah hipnoterapi baik untuk mengatasi depresi?".
Hipnoterapi Bekerja dengan Mengubah Alam Bawah Sadar. Hipnoterapi adalah tipe terapi yang menggunakan hipnosis, yaitu tindakan memasuki alam bawah sadar seseorang untuk memberikan sugesti tertentu. Pada kasus depresi, hipnoterapi bertujuan untuk membuat seseorang fokus dan rileks, sehingga perasaan dan emosi negatif di masa lalu bisa dikendalikan. Di klinik hati sudah banyak yang melakukan, hipnoterapi untuk atasi depresi terbukti efektif. Berikut di antaranya:
Depresi Bukan Perasaan Sedih Biasa
Depresi sering diartikan sebagai perasaan sedih dan putus asa. Tidak sepenuhnya salah memang. Namun secara detail, depresi adalah gangguan perubahan suasana hati yang memengaruhi pola pikir, perasaan, dan cara beraktivitas. Pengidap depresi biasanya mengalami kesedihan, putus harapan, merasa tidak berharga, kehilangan minat beraktivitas, dan menyalahkan diri sendiri. Kalau kamu mengalami gejala ini dan berlangsung lama, setidaknya beberapa hari hingga dua minggu lebih, segera bicara pada terapis untuk mendapatkan pertolongan. Jika dibiarkan, depresi bisa mendorong pengidapnya untuk bunuh diri.
Depresi terjadi akibat hasil interaksi kompleks antara faktor biologi, psikologi, dan lingkungan.
Ini berarti kejadian depresi dipengaruhi oleh banyak faktor, mulai dari faktor genetik, kemampuan seseorang menghadapi stres, trauma masa kecil, pola asuh orangtua, efek samping obat-obatan (seperti obat tidur dan obat hipertensi), dan mengidap penyakit tertentu (seperti cedera kepala, gangguan hormon tiroid, penyakit jantung, diabetes, kanker, hingga HIV/AIDS).
Depresi bukan sekedar emosi negatif yang muncul karena masalah di masa lalu, sehingga membuka luka lama dengan dalih membantu pengidap depresi berdamai dengan masa lalu bukan pilihan tepat. Depresi terjadi karena banyak faktor yang menyebabkan ketidakseimbangan zat kimia dalam otak. Maka itu, sebaiknya bicara pada terapis terlebih dulu jika kamu merasa memiliki gejala depresi.
Hipnoterapi sudah banyak digunakan untuk mengatasi kondisi medis tertentu, seperti membantu upaya berhenti merokok, nyeri kronis, gangguan kecemasan, irritable bowel syndrome (IBS), masalah konsentrasi, hingga kebiasaan menggeretak gigi. Hipnoterapi dianggap sebagai pilihan pengobatan yang aman.
Tujuan Hipnosis
Biasanya, hipnosis dapat digunakan dalam dua cara, yaitu terapi sugesti atau untuk analisis pasien.
Terapi Sugesti
Hipnosis dapat membuat seseorang lebih mampu merespons sugesti.
Oleh karena itu, hipnoterapi dapat membantu beberapa orang mengubah perilaku tertentu, seperti berhenti merokok atau menggigit kuku.
Ini juga dapat membantu orang mengubah persepsi dan sensasi, dan sangat berguna dalam mengobati rasa sakit.
Terkadang, hipnoterapi digunakan sebagai bagian dari rencana perawatan untuk fobia, gangguan kecemasan, menurunkan berat badan, dan kepentingan medis lainnya.
Analisis
Pendekatan ini menggunakan keadaan santai untuk mengeksplorasi kemungkinan akar penyebab psikologis dari suatu gangguan atau gejala.
Misalnya peristiwa traumatis masa lalu yang disembunyikan seseorang dalam ingatan bawah sadarnya.
Setelah trauma terungkap, itu bisa diatasi dalam psikoterapi.
Diketahui secara pasti mengapa hipnoterapi bisa berdampak besar, tapi proses ini membuka jalan untuk pemrosesan dan penerimaan informasi yang lebih dalam.
Apa saja kondisi yang dapat diatasi dengan hipnoterapi?
Berikut ini ada beberapa kondisi yang dapat diatasi dengan hipnoterapi, seperti:
- Gangguan kecemasan
- Sakit kronis
- Sulit berkonsetrasi
- Ingin berhenti merokok
- Kebiasaan menggemertakkan gigi
- Kelebihan berat badan
- Sindrom nyeri perut akibat stres
Apa saja faktor yang memengaruhi keberhasilan hipnoterapi?
Agar sebuah terapi dapat berjalan dengan maksimal, Anda perlu memerhatikan beberapa faktor berikut ini:
1. Faktor endogen
Faktor endogen adalah faktor yang berasal dari dalam diri seseorang, misalnya mengenai sifat-sifat yang dia punya. Ketika akan melakukan hipnoterapi, pastikan Anda memiliki alasan yang kuat untuk berubah. Misalnya, Anda seseorang yang pemalu, sehingga tidak bisa berbicara di depan umum. Anda tahu bahwa perlahan hal tersebut akan menghambat potensi Anda yang lain.
Oleh karena itu, alasan Anda berubah adalah ingin lebih berkembang. Anda harus mau menerima perubahan seperti, perlahan mulai menumbuhkan rasa percaya diri dengan memulai percakapan duluan. Jadi, kunci utama agar hipnoterapi berhasil adalah dorongan dari dalam diri.
2. Faktor eksogen
Faktor eksogen adalah faktor yang berasal dari luar, atau lingkungan sekitar. Hipnoterapi mungkin bisa berhasil karena faktor lingkungan juga. Jika Anda seorang pemalu, namun pekerjaan Anda mengharuskan Anda untuk berinteraksi dengan banyak orang, maka kemungkinan perubahan tersebut cepat terjadi. Anda mungkin juga pernah mendengar seseorang memakai alasan, “Lingkungan yang memaksa saya untuk berubah.” Nah, faktor eksogen ini juga penting.
Bagaimana proses hipnoterapi?
Ada beberapa tahapan yang dapat dilakukan saat melakukan hipnoterapi, berikut ini tahapannya:
1. Tahap pre-talk
Pada tahap ini, terapis melakukan tahap penggalian informasi. Terapis akan mencari tahu apa sebenarnya yang menyebabkan Anda memiliki kebiasaan buruk, depresi, atau trauma tersebut. Sebelum melakukan hipnoterapi Anda juga bisa melakukannya sendiri, sehingga ini akan memotivasi Anda untuk konsisten ingin berubah.
Hal yang terpenting saat melakukan penggalian informasi ini adalah kejujuran dari diri Anda. Mungkin pada tahap ini, Anda merasa malu atau tak nyaman untuk mengungkapkan apa yang terjadi di masa lalu. Tetapi kalau dalam diri Anda masih ada penolakan, hipnoterapi pun kecil kemungkinan untuk berhasil.
Penggalian informasi harus dilakukan dengan tepat, sebab terapis perlu mendapatkan apa yang menjadi disease dan distress dari suatu permasalahan. Disease adalah suatu kondisi yang menyebabkan Anda trauma, sedangkan distress adalah kondisi yang terjadi setelah trauma.
2. Analisis SWOT
Strengths, Weakness, Opportunities, Threats itulah kepanjangan dari SWOT. Sebelum sampai ke tahap hipnosis, Anda perlu mengenali diri Anda. Hal-hal seperti ini bisa Anda lakukan sendiri.
Coba renungkan apa yang menjadi kelebihan dan kekurangan Anda, kedua faktor ini akan membuat Anda semakin yakin untuk berubah. Lalu kenali juga peluang yang mungkin bisa Anda dapatkan, dan tentunya hambatan dari dalam diri sendiri. Hambatan tersebut bisa berupa Anda mudah menyerah ketika gagal, atau tidak fokus pada tujuan.
3. Tahap prainduksi
Pada tahap ini, sugesti akan mulai dirancang, dan disiapkan untuk memengaruhi alam bawah sadar Anda. Jika Anda ingin berhasil, Anda harus yakin. Ketika Anda ragu sedikit saja, maka risiko gagal pun akan semakin besar. Banyak orang yang bertanya-tanya tentang metode yang digunakan, atau merasa khawatir selama terapi, sehingga terapi pun tidak behasil.
4. Tahap induksi
Pada tahap induksi ini, pasien akan dibawa dari gelombang alpha (otak berada dalam kondisi sadar) menuju ke gelombang theta (gelombang otak berada di frekuensi 3hz-8hz, kondisi setengah tertidur).
Pada kondisi ini pasien dibuat setengah mengantuk, rileks, namun tetap dalam keadaan sadar. Sugesti akan mudah dimasukkan pada kondisi ini. Tahapan induksi ini juga menjadi penentu, hipnoterapi berhasil atau tidak. Saat seseorang belum masuk ke keadaan theta, pikirannya masih tetap berpikir, sehingga sugesti pun sulit dimasukkan.
5. Tahap hipnosis
Pada tahap ini seseorang sudah mulai dimasukkan sugesti. Kondisi tubuh Anda akan menjadi ringan, dalam keadaan setengah mengantuk, tapi tidak tidur sepenuhnya. Biasanya terapis akan memasukkan sugesti satu per satu saja, tidak terlalu banyak, agar sugesti tersebut dapat bekerja dengan baik. Yang perlu diperhatikan pada tahap ini adalah jangan sampai Anda tertidur, sebab sugesti jadi susah untuk dimasukkan.
6. Tahap posthypnotic suggestion
Sugesti akan tetap diteruskan setelah hipnosis selesai. Tujuan dari tahap ini adalah agar perilaku pasien benar-benar terbentuk sesuai harapan. Contoh dari sugesti yang dimasukkan dapat berupa, “Mulai saat ini, ketika Anda bercermin, Anda akan merasa luar biasa mengagumkan” atau “Saat Anda melihat cat tembok kamar Anda, Anda akan merasa bersemangat dan bahagia.”
7. Tahap termination
Pada tahap ini, proses dari hipnoterapi pun diakhiri. Anda akan kembali dibawa menuju alam sadar. Tentunya dengan tidak langsung dibangunkan begitu saja. Ada kata-kata yang akan membawa kembali Anda bangun.
Hipnoterapi atau yang juga dikenal dengan istilah hipnosis sering kali dipakai sebagai salah satu pengobatan masalah kesehatan mental tertentu. Namun, tak bisa sembarangan, hipnoterapi hanya mampu dilakukan oleh ahli dan bukan untuk tujuan buruk. Berikut ulasannya untuk kita pahami.
Diketahui secara pasti mengapa hipnoterapi bisa berdampak besar, tapi proses ini membuka jalan untuk pemrosesan dan penerimaan informasi yang lebih dalam.
Sekarang sudah paham kan apa itu hipnoterapi?
Semoga membantu kita memahami atau mungkin terinspirasi untuk melakukan terapi ini guna mengatasi masalah yang sedang dialami.
Jangan lupa, pastikan memililih hipnoterapis profesional dan berpengalaman di bidangnya, ya
Jika Anda ingin bertanya lebih jauh tentang hipnoterapi atau membutuhkan saran layanan hipnoterapi, Anda juga bisa berkonsultasi dengan terapis secara online. Penyakit yang tidak kunjung sembuh atau ada saudara teman anda yang sedang sakit. Bisa datang kepada kami, dengan perantara Kami Insya Allah sembuh atas ijin Allah SWT.
Info Lebih Lanjut Hub : 0821 1541 1233
Kesembuhan Datang dari Allah Keselamatan dan Kepuasan Pasien Tanggung Jawab Kami
Semoga Allah memberkahi hari ini dan Allah mudahkan setiap urusan, memberikan rezeki yang halal dan baik, melapangkan hati, dan meringankan langkah kita dalam kebaikan. Dan semoga kita semua selalu dalam keadaan sehat, sabar dan bersyukur.
Sekian dan terimakasih atas waktunya
Wa'alaikumsalam Wr. Wb.
0 Komentar
Terimakasih Atas Kritik Dan Sarannya